Der Lifestyle-Check umfasst eine Anamnese, die unten beschriebenen Tests und Auswertung mit Handlungsempfehlungen. Alle Tests können natürlich auch einzeln gebucht werden.

Bei diesem Einführungsgespräch geht es darum, alle für das gesunde Training erforderlichen Details zu erfassen. Dies beinhaltet soziale Fakten, gesundheitliche Daten, das bisherige Bewegungsverhalten, Lebensstilfaktoren, die sportliche Vorgeschichte und natürlich die Abklärung von Problemen, Wünschen und umsetzbare Ziele.

Diese dienen zur Feststellung des körperlichen Fitness- und Funktions-Status und beinhalten eine Analyse der Muskelfunktionen, von Tonus-, Kraft- und Beweglichkeitstests sowie der Überprüfung des physiologischen Kraft-Gleichgewichts. Aus den Testungen lassen sich mögliche Muskeldysbalancen, Abschwächungen sowie Ursachen von eingeschränkten Bewegungen erkennen. Die Tests dienen auch zur Erstellung eines Trainingsplanes und sollten erst nach einer Anamnese stattfinden. Die Testperson soll nicht aufgewärmt sein und sich in gemütlicher Sportkleidung befinden. Die Testdauer beträgt circa eine Stunde.

Die ideale Ergänzung zu den Muskelfunktionstests. Hier lassen sich mögliche Fehlhaltungen, Verkürzungen sowie Haltungsdefizite erkennen. Gemessen wird anhand einer Screeningwand und mit Laser.